Selvledelse og stressmestring
Et år med selvledelse
– Indre trygghet, ytre klarhet og helhetlig mestring
Mange utviklingsprogram handler om hva du skal gjøre. Dette programmet handler om hvem du er. Over ett år får du støtte til å utvikle indre trygghet, robusthet og klarhet – gjennom refleksjon, strukturert egenutvikling og dyp forståelse for hvordan din livshistorie og dine relasjoner former deg som menneske og leder.
Dette er ikke et tradisjonelt kurs. Det er et helhetlig utviklingsløp for deg som ønsker å:
- lede deg selv med større trygghet og retning
- forstå hvordan livshistorie og relasjonsmønstre påvirker deg
- takle stress og motstand med mer ro og balanse
- utvikle større selvinnsikt og emosjonell styrke
- styrke dine relasjoner – både privat og profesjonelt
Årsprogram med tett og personlig oppfølging
Programmet går over 12 måneder og kombinerer gruppebasert læring med individuell coaching og refleksjon. Deltakere følges tett og trygt gjennom året.
Opplegget inkluderer:
- 4 fysiske dagsamlinger i gruppe – refleksjon, dialog og praksis
- 4 digitale samlinger – teori, veiledning og deling
- 10 individuelle coachingtimer fordelt utover året
- Løpende øvelser i selvledelse, stressregulering og tilstedeværelse
Hvem passer dette for?
Dette programmet er for deg som ønsker reell endring – ikke bare på overflaten, men i dypere lag av livet ditt. Du er kanskje leder, mellomleder, fagperson eller et menneske midt i livet som kjenner at noe må forankres tydeligere. Du har en oppriktig vilje til å forstå hvilke mønstre du bærer med deg, og hvordan disse preger dine relasjoner – både på jobb og i det private.
Du søker ikke raske løsninger, men ønsker å arbeide ærlig og grundig med deg selv. Du er nysgjerrig på hvordan oppvekst, tilknytning og livserfaring former dine valg, din kommunikasjonsstil og din reaksjonsmønster. Du vil lære å stå tryggere i deg selv, møte andre med større klarhet og varme – og finne ut hva som virkelig betyr noe for deg i livet du lever.
Hva vi jobber med:
- Selvledelse som grunnmur: Hvordan bygge en indre plattform av trygghet og tydelighet
- Stress og regulering: Hva skjer i kroppen når du presses – og hvordan gjenopprette balanse
- Relasjoner og emosjoner: Hva vekkes i deg i møte med andre – og hvor kommer det fra?
- Din historie: Et dypdykk i hvordan oppvekst, tilknytning og familiedynamikk preger deg i dag
- Meditasjon og tilstedeværelse: Hvordan være til stede i eget liv – ikke bare prestere
- Livsretning: Hva vil du med livet – og hvordan leve mer i tråd med det?
Resultatene du kan forvente:
- Økt trygghet i deg selv og rollen din
- Mer bevisste valg i krevende situasjoner
- Sterkere relasjoner – både på jobb og privat
- Mindre indre stress og uro
- Klarere retning i eget liv og virke
Pris: Kr 38.500 per deltaker
Oppstart: Januar 2026
Sted: Oslo og digitale flater
Påmelding: aslak@teamwork.no | 97 96 72 90
Aslak Skorpen
Veileder i selvledelse, systemisk arbeid og relasjonell trygghet
Aslak Skorpen er utdannet politi, offiser og profesjonell coach, og har i dag en særstilling som veileder for mennesker som ønsker reell endring i eget liv. Hans arbeid er forankret i en dyp forståelse for hvordan vi formes av våre relasjoner, våre mønstre og hvordan vi kan frigjøre oss fra dem.
Han har særlig fordypet seg i selvledelse som livskompetanse: Evnen til å stå stødig i seg selv, håndtere indre og ytre press med ro, og skape klarhet i egne valg og relasjoner. I sitt arbeid hjelper han mennesker med å bli bevisst hva som styrer dem både bevisst og ubevisst, og hvordan de kan lede seg selv med større trygghet, tilstedeværelse og integritet.
Aslak møter mennesker med både styrke og sensitivitet, og skaper rom for ærlige samtaler, dype innsikter og varig endring. Han har lang erfaring med veiledning, relasjonsarbeid og personlig støtte i krevende livssituasjoner, og kombinerer strukturert refleksjon med praktisk forankring i hverdagen.
Systemisk arbeid og familiekonstellasjoner
Aslak er utdannet innen terapiformen "familie konstellasjoner" hos Svagito Liebermeister, en av verdens fremste innen feltet. Med dette som verktøy hjelper han mennesker til å forstå de underliggende kreftene som påvirker deres livsvalg, samspill og identitet.
Gjennom konstellasjoner synliggjøres lojaliteter, bånd og uuttalte forventninger som ofte stammer fra oppvekst og familie, og som gjentar seg i voksenlivet, i nære relasjoner eller på arbeidsplassen. Ved å sette opp disse relasjonene i et fysisk eller symbolsk rom, blir det mulig å se og kjenne på gamle mønstre og skape rom for nye, mer frie bevegelser.
Aslak bruker dette arbeidet med stor respekt og presisjon. Han hjelper deltakerne å se hva de bærer på vegne av andre, hvor de har mistet sin plass, og hvordan de kan vende tilbake til seg selv med mer styrke, varme og tydelighet.
Anders Holm
Coach, fasilitator og brobygger mellom mennesker og systemer
Anders Holm er ICF-sertifisert coach, sivilingeniør og en erfaren rådgiver med solid bakgrunn fra både teknologibransjen og utviklingsarbeid i offentlig sektor. De siste ti årene har Anders jobbet med utvikling av ledere, medarbeidere og organisasjoner i virksomheter som ASKO, Frelsesarmeen, Unikum og Tinn Energi.
Det som skiller Anders ut er hans evne til å kombinere struktur, systemforståelse og menneskelig nærhet. Han har en dyp interesse for hvordan mennesker fungerer under press, i samspill og i møte med seg selv, og bistår både enkeltpersoner og team med å utvikle klarhet, samhandling og gjennomføringsevne.
Anders har en lang og personlig praksis i meditasjon og oppmerksomt nærvær, og er nå i gang med meditasjonslærerutdanning hos Audun Myskja. Dette gir ham et unikt fundament for å hjelpe deltakere med stressregulering, selvledelse og emosjonell mestring, spesielt i krevende roller og livssituasjoner.
Som coach og fasilitator er han lyttende, trygg og analytisk. Han evner å skape rom der folk tør å være ærlige, stille de vanskelige spørsmålene og ta de nødvendige valgene. Med sin teknologibakgrunn har han også en spesiell styrke i å jobbe med kunnskapsmiljøer, ledere og spesialister som ønsker å kombinere faglig dybde med personlig utvikling.
Mette Williams
Mette Williams er en erfaren og inspirerende veileder med over 25 års bakgrunn innen ledelse, coaching og personlig utvikling. Hun har en unik evne til å møte mennesker med varme og klarhet – og skaper trygge rom for refleksjon, vekst og varig endring.
Med utdanning som NLP-coach og mindfulness-instruktør, samt masterprogram i samspill og ledelse fra BI, har Mette utviklet en tilnærming som forener dyp faglig innsikt med praktisk menneskekunnskap. Hun arbeider med både unge og voksne, og brenner spesielt for å styrke selvfølelse, tilstedeværelse og livskraft hos dem hun møter
Gjennom sitt eget arbeid i «BraNok med Mette» og som mentaltrener, foredragsholder og kursleder, har hun hjulpet hundrevis av mennesker til å finne retning, bygge selvtillit og skape balanse i livene sine. Hun har også solid erfaring som personalleder og prosjektleder i blant annet Storebrand og Klassekampen, og kombinerer en sterk forretningsmessig bakgrunn med et genuint menneskelig engasjement.
Mette er kjent for sin varme tilstedeværelse, tydelige formidling og evne til å se bakenfor det ytre. Med henne får du en trygg og støttende sparringspartner som hjelper deg å forstå både deg selv og andre – litt dypere.